在最近的一項調查中，85% 的 18 歲以上的澳洲人表示他們在過去 5 年內曾經度過假期。
不久前，每天活動身體只是我們生活的正常部位。
我們都可以利用一些方法來改變我們的狀態，改善我們的健康，減輕壓力，排毒，消化，調節情緒和提高免疫力，這些都是無需思考、無需幹預就能自動發生的事情——但只要有一點意識，我們就可以利用我們的呼吸，不僅可以讓我們活著，還可以讓我們茁壯成長。
誰知道養雞會更健康呢，而且我說的不只是它們產的雞蛋。
超級食物不僅僅是秘魯偏遠村莊或人跡罕至的森林中常見的食物，它們還可以是日常食物......例如大蒜。
幾十年來，我們被灌輸的觀念是，脂肪是導致心臟病、肥胖和其他一系列現代疾病的元兇。
酪梨、橄欖油和鮭魚提供有益心臟健康的單元不飽和脂肪，有助於減緩碳水化合物的消化，防止血糖飆升
當下午 3 點的低潮來臨時，您會很高興身邊有這些可以補充能量的蜂花粉能量球！蜂花粉是一種令人難以置信的「完整」超級食品，它提供緩釋、持續的能量來源，以及一定劑量的維生素和抗氧化劑，在您的身體最需要的時候給予它能量。
隔夜燕麥一定是忙碌的一周中最健康的、提前做好的早餐之一——只需幾分鐘就可以做好，而且很容易定制。如果您早上需要額外的能量，那麼這些瑪卡和可可隔夜燕麥是必需品。
運動前需要額外補充能量嗎？別再喝咖啡了，改喝這種自製的能量飲料吧。
當我們談論壓力、焦慮和自然緩解時，我們需要討論 南非醉茄…這種草藥在阿育吠陀醫學中已經發揮了數個世紀的緩解作用，如今越來越受歡迎。 儘管南非醉茄用途廣泛，但它的作用機制以及它如何幫助身體更好地應對壓力和焦慮尚未被廣泛了解。
渴望擁有更濃密、更健康的頭髮嗎？多吃這些營養豐富的全食物，有益頭髮健康！
當我們談論最佳健康時，我們需要談論身體活動；我認為它對整體健康和保健與健康飲食一樣至關重要。
身為營養師，您可能會驚訝地聽到我鼓勵您多吃巧克力。但我所說的並不是普通的巧克力，而是最純淨、未經摻雜的原始形式； 可可。
晚餐後無法抗拒吃點甜食嗎？試著拋棄過度加工、高糖的巧克力，試試我的超簡單的無糖巧克力配方，採用富含抗氧化劑的生可可製成。
縱觀歷史，人類一直自己種植食物。現在我們 依賴超市 來餵養我們。
發炎與每種慢性疾病都有關，但它到底是什麼？
當我們談論皮膚健康時，我們必須談論適當的營養。您吃的食物對決定您的皮膚健康和外觀起著至關重要的作用——您可能已經注意到了這一點。
我再怎麼強調飲食在提升睡眠品質方面發揮的關鍵作用也不為過。雖然我們必須注意那些因其刺激作用而擾亂睡眠模式的食物，但我們也可以利用食物的力量幫助您睡得更好，促進放鬆並鼓勵更深層的休息。
我喜歡深入研究我們身體運作的複雜機制，尤其是影響我們所有人的壓力。對某些人來說，慢性壓力的負面影響可能是顯而易見的，而對其他人來說，壓力的跡象可能很微妙且容易被忽略。認識您身體的這些表現對於改善您的健康至關重要。
蛋白質是人體必需的營養素，是人體各種組織和器官的組成部分，在肌肉維持、免疫功能、荷爾蒙調節和傷口癒合中發揮重要作用。
這些美味的大麻能量球富含蛋白質，富含大麻籽和天然成分，可提升您的零食體驗，讓您精力充沛、心滿意足。
事實是，我們每個人的過去的故事和問題都會阻礙我們和我們的未來。有一個非常棒的日記練習，是由 詹姆斯‧彭尼貝克博士 這是全世界臨床實務中研究最廣泛、應用最廣泛的方案。
我們經常被問到的一個問題是：“我可以給我的寵物吃這種超級食物嗎？”